Echt gezonde voeding doet wonderen met je lichaam. Eet je natuurlijk en bewust dan zul je merken dat je meer energie krijgt en je lichaam als het ware ‘opbloeit’. Echter, er is meer dat zorgt voor een gezond leven. Voeding is daar een onderdeel van, maar soms zijn daarmee bepaalde “problemen” nog niet verholpen. Stel dat je heel gezond eet om af te vallen, maar na 4 kilo verloren te hebben lijkt er niks meer vanaf te gaan. Je snapt er niks van, want wat kan je nu nog schrappen om meer af te vallen? Het antwoord daarop is: niks! Want qua voeding doe je niks verkeerd, maar hoe zit het met je mindset?
Wat is mindset?
Mindset is “de verzameling van gedachten en overtuigingen die de instelling, gewoonten of mentale houding vormen die iemands interpretaties en reacties op gebeurtenissen, omstandigheden en situaties vooraf bepalen”.
Dat is een hele mond vol. Wat betreft ‘gezond leven’ kun je jezelf ook het volgende afvragen: ben je een positieve denker of ben je een negatieve denker als het aankomt op voeding, de manier waarop je naar je lichaam kijkt en hoe je over jezelf denkt? Deze manier van denken (gevormd door de verzameling aan gedachtes en overtuigingen) is namelijk cruciaal als het aankomt op hoe jouw lichaam handelt en reageert. Dat leggen we je graag verder uit.
Voorbeeld over afvallen
Laten we nog eens kijken naar het voorbeeld over het afvallen. Voeding is maar een onderdeel dat belangrijk is bij het afvallen. Velen onderschatten de manier waarop hun denken is “ingesteld”. Stel je eet ontzettend gezond, maar je blijft hangen op -4 kilo en er gaat niks meer vanaf. Dan is het interessant om eens te kijken naar jouw overtuigingen: wat geloof je diep van binnen over je lichaam, de voeding die je nuttigt en het afvallen zelf?
Als jouw gedachtes over het afvallen heel erg negatief zijn, zoals: “ik kan niet afvallen”, “ik ben nou eenmaal stevig” of “afvallen is moeilijk en zwaar”, dan is dat wat er dominant is in jouw mindset en wat jouw lichaam vanuit jouw onbewuste denken als opdracht krijgt. Zo zal het lichaam dus vervolgens handelen.
Geloof je dus dat jij niét kunt afvallen of draag jij onbewust de overtuiging dat je de rest van je leven stevig zult zijn, omdat dit jaren jouw realiteit is geweest, dan zal het lichaam zich daarnaar gedragen. Afvallen gaat dan vrijwel niet. Het is dan dus noodzaak om die gedachtepatronen op te pakken en te transformeren. Verderop in deze Academy leggen we je uit hoe je dat kunt doen.
Dit geldt voor alles
Het afvallen is een voorbeeld, maar dit geldt voor vrijwel alles. Zo ook voor ziekte, voor het constant hebben van te weinig energie of voor de staat van jouw huid. Als voeding niet voldoende werkt, is het altijd aan te raden om eens te kijken naar de staat van jouw mindset. Door juist dáár aan de knoppen te draaien, zul je zien dat jouw lichaam anders gaat reageren. Het klinkt als magie, maar het werkt echt! Het trainen van je mindset door versterkende en ondersteunende overtuigingen aan te leren, is absoluut het proberen waard.
Awaken by Nature als jouw mentale ondersteuner
Zoals je intussen vast al wel weet, zijn wij bij Food Matterz groot fan van de producten van Awaken by Nature. Hun producten leveren een positieve bijdrage aan jouw lichaam.
Voor het onderwerp ‘mindset’ is voornamelijk hun superfood ‘Lion’s Mane’ interessant. Deze ondersteunt namelijk het brein en het denken. Dit paddestoelen poeder heeft meerdere voordelen. Zo helpt het bij de concentratie door het activeren van het zenuwstelsel en de hersenen, heeft het een stemmingsverhogend effect, ondersteunt het de gezondheid van de hersenen en het geheugen en versterkt het de creativiteit.
Vooral het stemmingsverhogende effect is een mooi bijkomend voordeel. Vanuit een blij en positief gevoel heb je ook positievere gedachtes, waardoor je anders kijkt naar je lichaam en de mogelijke situatie daaromheen. Het kan je helpen bij het optimaliseren van je denkpatronen. Mocht je met deze superfood aan de slag willen, dan vind je hem bij ons in de Food Matterz winkel.
Train je mindset met affirmaties
Naast de Lion’s Mane heb je nog meer manieren om je mindset te optimaliseren. Een mooie oefening is het ‘schrijven van affirmaties‘: oftewel het noteren van gedachtes die je jezelf graag aan wilt leren. Dit kun je doen door eerst te noteren welke niet-ondersteunende gedachtes je ontdekt hebt tijdens de observatie en die vervolgens te vervangen door een wel-ondersteunende gedachte. Je schrijft eerst de oude op, vervolgens zet je daar een streep doorheen en schrijf je de nieuwe overtuiging (die je jezelf dus aan wilt leren) ernaast.
Het is goed om te weten dat deze nieuwe gedachtes altijd beginnen met ‘ik ben’ of ‘ik heb’. Door in tegenwoordige tijd te schrijven, ziet je brein het als iets dat er al is, waardoor het direct in de actiestand wordt gebracht. Door deze gedachtes (nieuwe overtuigingen) elke dag (circa 66 dagen lang) te herhalen, ga je het als vanzelf aannemen als waarheid en zul je zien dat je lichaam anders gaat handelen. Het werkt!
Hopelijk mag het je helpen bij het verder optimaliseren van jouw gezondheid. Zet hem op! En mocht je meer producten willen ontdekken die jouw (mentale) gezondheid ondersteunen, kom dan eens gezellig langs in onze Food Matterz winkel en laat je verrassen. Tot snel!
